附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因,指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制,它是由三种尼古丁依赖(身体依赖、精神依赖和习惯依赖)相互作用组成的一种特别稳定的结构。想要戒烟,不但要打破这个结构,而且必须是三方面的尼古丁依赖同时得到解决。作者总结了一套行之有效的戒烟方法,通过破除对吸烟的迷信,分析戒烟者的心理状态,科学讲解吸烟危害,让自己树立戒烟信心,并为戒烟提供具体的操作指导,以可靠有效的方式帮助吸烟者完成戒烟过程。
附注提要
本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因,指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制,它是由三种尼古丁依赖(身体依赖、精神依赖和习惯依赖)相互作用组成的一种特别稳定的结构。想要戒烟,不但要打破这个结构,而且必须是三方面的尼古丁依赖同时得到解决。作者总结了一套行之有效的戒烟方法,通过破除对吸烟的迷信,分析戒烟者的心理状态,科学讲解吸烟危害,让自己树立戒烟信心,并为戒烟提供具体的操作指导,以可靠有效的方式帮助吸烟者完成戒烟过程。