附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书从转念、转化、转变的“改变三阶”的结构而来，帮助读者升级认知的同时，更能落地在体验、践行上，知行合一。作者总结了“自控力的底层代码”，通过一个观点和案例，为读者呈现了一个改变的方法论和行动指南，在每小节的结尾还有自测和自我实践的方式。
附注提要
本书从转念、转化、转变的“改变三阶”的结构而来，帮助读者升级认知的同时，更能落地在体验、践行上，知行合一。作者总结了“自控力的底层代码”，通过一个观点和案例，为读者呈现了一个改变的方法论和行动指南，在每小节的结尾还有自测和自我实践的方式。