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高强度训练的艺术/(法)奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval),(法)斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau), 杨斌,郝磊,刘超

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  • 设置4:本书由曾担任多个国家运动队教练的奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔和健身爱好者兼品牌设计师斯特凡纳·加诺合力打造,旨在为健身爱好者、运动员、教练提供关于高强度训练的科学指导,并通过手绘彩色解剖插图,为读者带来视觉上的享受。本书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身安排,以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。此外,本书重点讲解了高翻、挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑、战绳等高强度练习的基础动作及多种变式,同时提供了127套针对性练习方案以及一项为期15周的完整训练计划,以帮助练习者提升动作的准确性及训练的合理性,逐步提升运动表现。
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