徒手力量训练: 系统打造受用终生的力量/(美)阿尔·卡瓦德罗，(美)丹尼·卡瓦德罗, 赵康

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设置4:本书提供了为期16周的训练计划，从易到难将其分为4个训练阶段，每个阶段选择几种练习配成一组，为健身者完成阶段训练、评估自身水平和进阶提供指导。书中还解答了健身过程中可能会遇到的问题，并以文章的形式呈现了作者的训练心得。

附注提要

本书提供了为期16周的训练计划，从易到难将其分为4个训练阶段，每个阶段选择几种练习配成一组，为健身者完成阶段训练、评估自身水平和进阶提供指导。书中还解答了健身过程中可能会遇到的问题，并以文章的形式呈现了作者的训练心得。

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