女性力量训练指南/(美)艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick), 刘珊珊

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设置4:本书共分为三个部分，第一部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知；第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解，覆盖全身和训练全程；第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。

附注提要

本书共分为三个部分，第一部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容，帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知；第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解，覆盖全身和训练全程；第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。

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