附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书从“意识篇——情绪的惊人血量”“训练篇——优秀的人总有好情绪”“升华篇——如何拥有稳定的心态”三个方面,带领读者走进情绪世界,帮助读者了解情绪从何而来,学会如何觉察当下的情绪,如何有效管理情绪并合理转化负面情绪,拥有积极健康的稳定心态。
附注提要
本书从“意识篇——情绪的惊人血量”“训练篇——优秀的人总有好情绪”“升华篇——如何拥有稳定的心态”三个方面,带领读者走进情绪世界,帮助读者了解情绪从何而来,学会如何觉察当下的情绪,如何有效管理情绪并合理转化负面情绪,拥有积极健康的稳定心态。