附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书作者经过自身的实践和探索，提出了以“太极式健身跑”的方法来实现“良性负荷运动”的健身理念。“太极式健身跑”的方法是以太极思想为基础，控制跑步过程的运动负荷从极阴状态开始，逐步圆滑渐变到极阳状态，再回归到极阴状态，最终达到以适合不同个体运动能力的运动负荷去对身体产生良性刺激的效果，使得那些因为辛苦而不再跑步的人找到适合自己的并且容易坚持下去的运动方式。
附注提要
本书作者经过自身的实践和探索，提出了以“太极式健身跑”的方法来实现“良性负荷运动”的健身理念。“太极式健身跑”的方法是以太极思想为基础，控制跑步过程的运动负荷从极阴状态开始，逐步圆滑渐变到极阳状态，再回归到极阴状态，最终达到以适合不同个体运动能力的运动负荷去对身体产生良性刺激的效果，使得那些因为辛苦而不再跑步的人找到适合自己的并且容易坚持下去的运动方式。