安静吧，头脑/(澳)拉梅什·马诺查, 朱臻雯
附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书将冥想定义为“头脑宁静”的体验，介绍了如何达到这种体验的步骤和方法。阐述了该方法能促进身体健康、心灵安宁的科研证据。并具体介绍了该方法对应对压力、促进青少年学业、实现高峰体验和大脑最佳状态所能产生的积极作用。
附注提要
本书将冥想定义为“头脑宁静”的体验，介绍了如何达到这种体验的步骤和方法。阐述了该方法能促进身体健康、心灵安宁的科研证据。并具体介绍了该方法对应对压力、促进青少年学业、实现高峰体验和大脑最佳状态所能产生的积极作用。