附件:设置1:设置2:设置3:设置4:本书是运动减肥书，分成白天篇、黑夜篇和突破瘦身篇三个大块，白天篇微运动在上班时，利用桌椅和手边小工具，锻炼拉伸，坐着就能瘦，帮助缓解久坐带来的疲劳酸痛；黑夜篇针对想瘦部位集中运动，瘦脸瘦腿瘦肚子；突破瘦身篇由作者原创4套减肥瘦身操，分别是7天紧致平腹操、瘦腿瘦臂拉伸操、活力全身甩油操、丰胸翘臀操。
附注提要
本书是运动减肥书，分成白天篇、黑夜篇和突破瘦身篇三个大块，白天篇微运动在上班时，利用桌椅和手边小工具，锻炼拉伸，坐着就能瘦，帮助缓解久坐带来的疲劳酸痛；黑夜篇针对想瘦部位集中运动，瘦脸瘦腿瘦肚子；突破瘦身篇由作者原创4套减肥瘦身操，分别是7天紧致平腹操、瘦腿瘦臂拉伸操、活力全身甩油操、丰胸翘臀操。