这样活，不抑郁: 抑郁情绪的自我调节指南/(美)威廉·克瑙斯(William J. Knaus), 丁欣放

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设置4:本书试图从自我管理的角度出发，找出一种低成本、高效率，帮助人们远离抑郁威胁的生活方式。书中所包含的工作簿和练习将帮助读者：和过去那些关于自己的消极信念说再见；学会使用行为的技术来帮助自己；发现并使用更为有效的方式去应对压力、焦虑和愤怒等。

附注提要

本书试图从自我管理的角度出发，找出一种低成本、高效率，帮助人们远离抑郁威胁的生活方式。书中所包含的工作簿和练习将帮助读者：和过去那些关于自己的消极信念说再见；学会使用行为的技术来帮助自己；发现并使用更为有效的方式去应对压力、焦虑和愤怒等。

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