轻瘦美/(韩)崔成宇, 吴中群
附件:设置1:崔成宇设置2:设置3:本书介绍了打造完美身材的相关知识。具体分为4个步骤，第1个步骤是准备运动，包括踝关节运动、膝关节、腰部运动等；第2个步骤是规定运动，包括塑造上半身和腰部的运动；第3个步骤是下半身的塑形；第4个步骤是静力性的伸展运动。
附注提要
本书介绍了打造完美身材的相关知识。具体分为4个步骤，第1个步骤是准备运动，包括踝关节运动、膝关节、腰部运动等；第2个步骤是规定运动，包括塑造上半身和腰部的运动；第3个步骤是下半身的塑形；第4个步骤是静力性的伸展运动。