附件:设置1:梁冰设置2:设置3:本书讲解了各种简单有效的拉伸运动方法，通过拉伸脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚，能产生细微而又令人精神焕发的感觉。其内容包括：什么是拉伸、拉伸中最常用的动作、居家中的拉伸、上班一族的拉伸、外出时的拉伸、运动的拉伸、调节身体的拉伸等。
附注提要
本书讲解了各种简单有效的拉伸运动方法，通过拉伸脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚，能产生细微而又令人精神焕发的感觉。其内容包括：什么是拉伸、拉伸中最常用的动作、居家中的拉伸、上班一族的拉伸、外出时的拉伸、运动的拉伸、调节身体的拉伸等。