附件:设置1:波雷尔设置2:设置3:本书包括：前言、减肥的历程、如何使用本书？、你多余的体重是哪里来的？、少吃一点，吃好一点、听从你的胃口、不要异想天开地节食、多喝水、消除隐藏的糖分、选择好的脂肪、瘦身食品的烹饪法、吃营养丰富的食物、饮食要平衡、忘掉卡里路、避免极度饥饿、早餐要吃好等。
附注提要
本书包括：前言、减肥的历程、如何使用本书？、你多余的体重是哪里来的？、少吃一点，吃好一点、听从你的胃口、不要异想天开地节食、多喝水、消除隐藏的糖分、选择好的脂肪、瘦身食品的烹饪法、吃营养丰富的食物、饮食要平衡、忘掉卡里路、避免极度饥饿、早餐要吃好等。