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作者:"(英)伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys), 杨斌，刘超，管筱筱"
热身运动: 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统
:(英)伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys), 杨斌，刘超，管筱筱
作者：
(英)伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys), 杨斌，刘超，管筱筱
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53537-5
索书号：
G808.1/4056
分类号：
G808.1
页数：
17,190页
价格：
78.00
复本数：
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累借次数：
本书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potentiate）四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。
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