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出版社:"广西科学技术出版社"
一把椅子练出好身材
:(法)贝娜黛·德·加斯奎(Bernadette de Gasquet), 张颖绮
作者:
(法)贝娜黛·德·加斯奎(Bernadette de Gasquet), 张颖绮
出版社:
广西科学技术出版社
出版时间:
2014
ISBN:
978-7-5551-0310-3
索书号:
G831.3/4644
分类号:
G831.3
页数:
191页
价格:
39.80
复本数:
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累借天数:
累借次数:
本书以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族最容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子,以调整呼吸为基础,加上适当的伸展动作,无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动,满足不同人群的需求,用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。
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塑身女王郑多燕D-21局部塑身: 浑圆胸&诱人美背
:(韩)郑多燕, 徐若英
作者:
(韩)郑多燕, 徐若英
出版社:
广西科学技术出版社
出版时间:
2014
ISBN:
978-7-5551-0210-6
索书号:
G831.3/8724\3
分类号:
G831.3
页数:
80页
价格:
22.00
复本数:
在馆数:
累借天数:
累借次数:
本书一共包含6套循环运动,33个分解动作,针对胸部、背部专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导。每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数。
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塑身女王郑多燕D-21局部塑身: 紧实手臂&性感锁骨
:(韩)郑多燕, 徐若英
作者:
(韩)郑多燕, 徐若英
出版社:
广西科学技术出版社
出版时间:
2014
ISBN:
978-7-5551-0209-0
索书号:
G831.3/8724
分类号:
G831.3
页数:
80页
价格:
22.00
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累借天数:
累借次数:
本书内容包括:提拉&伸展,无惧细肩带;蹲举&下压,上下半身结合;跨步平举&侧弯拉伸,站姿也能收紧等。
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塑身女王郑多燕D-21局部塑身: 蜜桃翘臀&纤长美腿
:(韩)郑多燕, 徐若英
作者:
(韩)郑多燕, 徐若英
出版社:
广西科学技术出版社
出版时间:
2014
ISBN:
978-7-5551-0208-3
索书号:
G831.3/8724\2
分类号:
G831.3
页数:
80页
价格:
22.00
复本数:
在馆数:
累借天数:
累借次数:
本书共包含6套循环运动,35个分解动作,针对臀部、腹部、大腿肌肉专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例。
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文献类型
中文图书
(
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出版社
广西科学技术出版社
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)
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广西科学技术出版社
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作者
(韩)郑多燕, 徐若英
(
3
)
(法)贝娜黛·德·加斯奎(Bernadette de Gasquet), 张颖绮
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(韩)郑多燕, 徐若英
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(法)贝娜黛·德·加斯奎(Bernadette de Gasquet), 张颖绮
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出版年
2014
(
4
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