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出版年:"2021"
给不小心就太焦虑的你
:(日)大野裕, 甘瑶
作者：
(日)大野裕, 甘瑶
出版社：
中国友谊出版公司
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5057-5230-6
索书号：
B842.6-49/4063
分类号：
B842.6-49
页数：
176页
价格：
42.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
“面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到：?面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应?思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事情烦恼?学会转换心情的诀窍，让心态变得积极向上”
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作者
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