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作者:"(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟"
泡沫轴训练指南
:(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟
作者：
(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-115-49541-9
索书号：
G808.14/4035
分类号：
G808.14
页数：
102页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法，并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着，本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外，本书通过259幅真人示范图，分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者，都可通过学习本书有效强化肌肉力量，促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程，提升身体素质，获得良好运动表现。
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中文图书
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作者
(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟
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