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杨霏儿
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焦虑缓解手册: 如何从焦虑中自愈
:(美)埃德蒙·伯恩(Edmund J. Bourne)阿伦·布朗斯坦(Arlen Brownstein)洛娜·加拉诺(Lorna Garano), 杨霏儿
作者：
(美)埃德蒙·伯恩(Edmund J. Bourne)阿伦·布朗斯坦(Arlen Brownstein)洛娜·加拉诺(Lorna Garano), 杨霏儿
出版社：
湖南人民出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5561-2427-5
索书号：
B842.6-49/2660
分类号：
B842.6-49
页数：
270页
价格：
49.80
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缓解内心焦虑，只争朝夕，不负韶华，我们都要对生活充满希望，积极向上。本书提供了轻松减压的方法，呈现九种缓解焦虑的自然方式，方便读者进行自我放松。只要一步步行动起来，我们便能够早日摆脱焦虑，收获一个愉悦
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孤独缓解手册: 享受独处 拥抱孤独
:(英)谢丽尔·里克曼(Cheryl Rickman), 杨霏儿
作者：
(英)谢丽尔·里克曼(Cheryl Rickman), 杨霏儿
出版社：
湖南人民出版社
出版时间：
2023
ISBN：
978-7-5561-3075-7
索书号：
B842.6/6046
分类号：
B842.6
页数：
232页
价格：
49.80
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本书让你一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢
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中文图书
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出版社
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作者
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