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今晚好眠: 你应该知道的睡眠常识
:(日)西野精治, 叶玲琪
作者：
(日)西野精治, 叶玲琪
出版社：
浙江科学技术出版社
出版时间：
20240101
ISBN：
978-7-5739-0935-0
索书号：
R338.63-49/1069
分类号：
R338.63-49
页数：
119页
价格：
CNY39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书共分四章，剖析了睡眠规律，分析“黄金90分钟”的实用情景，从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。具体包括：“聊一聊睡眠的新常识”“这样就明白了！睡眠的科学机制”等内容。
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索书号
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斯坦福熟睡习惯
:(日)西野精治, 左俊楠
作者：
(日)西野精治, 左俊楠
出版社：
东方出版社
出版时间：
20200101
ISBN：
978-7-5207-1628-4
索书号：
R338.63/1069
分类号：
R338.63
页数：
323页
价格：
CNY59.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书共分八章，主要内容包括：错误百出的睡眠常识；消除“睡眠负债”；生物规律是熟睡的关键等。
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索书号
展开
睡个好觉: 斯坦福高效睡眠法
:(日)西野精治, 朱悦玮
作者：
(日)西野精治, 朱悦玮
出版社：
北京时代华文书局
出版时间：
20230101
ISBN：
978-7-5699-4984-1
索书号：
R338.63/1069\2
分类号：
R338.63
页数：
205页
价格：
CNY49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书共7章，内容包括：你有多少“睡眠负债”；睡不着也没关系，把握“黄金90分钟”的睡眠课程；首先从这里开始，“舒适地入眠”的课程等。
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文献类型
中文图书
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出版社
东方出版社
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北京时代华文书局
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浙江科学技术出版社
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东方出版社
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北京时代华文书局
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浙江科学技术出版社
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作者
(日)西野精治, 叶玲琪
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(日)西野精治, 左俊楠
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(日)西野精治, 朱悦玮
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(日)西野精治, 左俊楠
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(日)西野精治, 朱悦玮
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出版年
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