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15分钟摆脱疲劳
:(日)西多昌规, 郭欣怡
作者：
(日)西多昌规, 郭欣怡
出版社：
浙江科学技术出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-5341-8519-9
索书号：
R161/1026.2
分类号：
R161
页数：
168页
价格：
49.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
假日明明什么事也没做，却感觉很累；早上才睡醒，上班路上却还是很困，猛打瞌睡；总觉得身体酸痛，按摩后也不见好转。这些现象你是否也有？其实你的疲劳不仅括身体的疲劳，括大脑的疲劳！免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号！日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状，针对各种不良身体发出的危险信号，对症下药，提供了41种减压防病方法。短短15分钟，就能让你的疲劳一扫而空，让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。
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为什么精英都有超强专注力
:(日)西多昌规, 李汉庭
作者：
(日)西多昌规, 李汉庭
出版社：
湖南文艺出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5404-8620-4
索书号：
B848.4-49/1026
分类号：
B848.4-49
页数：
194页
价格：
45.00
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本书是一本帮助我们提升专注力的有效指南：八堂课让你了解大脑习惯，提升专注力的心理原则；调整生理时钟，强化专注力的七项技术；设定目标、提升专注力的七个方法；在网络时代维持专注力的五大诀窍；强化专注力的八个生活习惯；六种休息好方法让你持续专注。
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睡眠书: 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
:(日)西多昌规, 李亚
作者：
(日)西多昌规, 李亚
出版社：
中国友谊出版公司
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5057-4084-6
索书号：
R338.63/1026
分类号：
R338.63
页数：
160页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
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文献类型
中文图书
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出版社
中国友谊出版公司
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浙江科学技术出版社
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湖南文艺出版社
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中国友谊出版公司
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浙江科学技术出版社
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湖南文艺出版社
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作者
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(日)西多昌规, 郭欣怡
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(日)西多昌规, 郭欣怡
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出版年
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