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作者:"(韩)朴書希, 曾甜甜"
出版年:"2020"
完美拉伸: 早上5分钟，晚上10分钟轻松做
:(韩)朴書希, 曾甜甜
作者：
(韩)朴書希, 曾甜甜
出版社：
天津科技翻译出版公司
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5433-3646-9
索书号：
G883/4354
分类号：
G883
页数：
83页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
"相信很多人都有过这样的经历：因为决心“减肥”“运动”跑到健身房开始运动。但大部分人没坚持多久就放弃了。很多人因为“家离健身房太远了”“因为太忙没时间健身”这些借口而无法坚持运动，所以每名想要健康的人都需要量身定做适合自己的“运动计划”。拉伸运动无疑是很好的选择，只要熟记几个拉伸动作就能很好地维持运动效果。书中建议根据早晚身体的状态做不同的动作。早上建议做一些让僵直的肌肉放松、去除身体水肿的拉伸运动。晚上则优选做一些纾解压力、帮助睡眠的拉伸运动。本书按5分钟、10分钟、20分钟设定了不同的动作，读者可根据自己希
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文献类型
中文图书
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出版社
天津科技翻译出版公司
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(韩)朴書希, 曾甜甜
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