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出版社:"河南科学技术出版社"
作者:"(英)保罗·考彻(Paul Cowcher)，(英)托马索·贝尔纳贝伊(Tommaso Bernabei), 乔钧，王会儒主"
跑步笔记
:(英)保罗·考彻(Paul Cowcher)，(英)托马索·贝尔纳贝伊(Tommaso Bernabei), 乔钧，王会儒主
作者：
(英)保罗·考彻(Paul Cowcher)，(英)托马索·贝尔纳贝伊(Tommaso Bernabei), 乔钧，王会儒主
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5349-9611-5
索书号：
G822.02/4427
分类号：
G822.02
页数：
155页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分六部分。第一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提供必要的营养基础。第六部分为训练方案，比如针对半马和全马的训练方案。
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