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出版社:"人民邮电出版社"
出版年:"2020"
运动减脂讲义
:减肥大叔Sam
作者：
减肥大叔Sam
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53028-8
索书号：
R161.1/3374
分类号：
R161.1
页数：
188页
价格：
58.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。
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索书号
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行走的科学: Get people walking for results
:(英)李·斯科特(Lee, Scott), (英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten), 李海鹏
作者：
(英)李·斯科特(Lee, Scott), (英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten), 李海鹏
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-54841-2
索书号：
R161.1/4245
分类号：
R161.1
页数：
14,242页
价格：
78.00
复本数：
在馆数：
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索书号
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无器械瘦身训练宝典: 160 bodyweight-übungen plus 50 workouts & trainingsplne für einen schlanken body
:(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
作者：
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53071-4
索书号：
R161.1/2222
分类号：
R161.1
页数：
209页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了27种针对瘦身的训练方案，其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练，此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础，提供了22张瘦身训练表。
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文献类型
中文图书
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出版社
人民邮电出版社
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人民邮电出版社
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作者
(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
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(英)李·斯科特(Lee, Scott), (英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten), 李海鹏
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减肥大叔Sam
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(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram), 贺鹏丹
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