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出版社:"人民邮电出版社"
作者:"减肥大叔Sam"
运动减脂讲义
:减肥大叔Sam
作者：
减肥大叔Sam
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-115-53028-8
索书号：
R161.1/3374
分类号：
R161.1
页数：
188页
价格：
58.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。
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