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作者:"朱毅，王雪强"
文献类型:
健康免疫力: 时尚无器械、小器械训练150种
:朱毅，王雪强
作者：
朱毅，王雪强
出版社：
河南科学技术出版社
出版时间：
2020
ISBN：
978-7-5725-0001-5
索书号：
G883/2507
分类号：
G883
页数：
128页
价格：
45.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18-64岁）、儿童和青少年（5-17岁）运动处方。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。
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