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作者:"赵鑫"
出版年:"2022"
文献类型:
健身美学: 重塑女性体态、形体与力量
:赵鑫
作者：
赵鑫
出版社：
人民邮电出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-115-57082-6
索书号：
G883/4480
分类号：
G883
页数：
200页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书由中国健美运动员、超人气健身博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作都提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等，最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到高效、安全健身的目的。
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中文图书
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作者
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