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作者:"(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟"
泡沫轴训练指南
:(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟
作者:
(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟
出版社:
人民邮电出版社
出版时间:
2019
ISBN:
978-7-115-49541-9
索书号:
G808.14/4035
分类号:
G808.14
页数:
102页
价格:
49.80
复本数:
在馆数:
累借天数:
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本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法,并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外,本书通过259幅真人示范图,分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者,都可通过学习本书有效强化肌肉力量,促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程,提升身体素质,获得良好运动表现。
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中文图书
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作者
(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf), 李汶璟
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