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这样坐月子瘦得快
:汉竹
作者：
汉竹
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5537-6351-4
索书号：
TS972.164/3788
分类号：
TS972.164
页数：
167页
价格：
45.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书针对产后的各种问题，以时间为轴，从坐月子开始，告诉新妈妈每个阶段应该如何恢复身体，如何饮食，如何运动等，让新妈妈用科学的饮食+运动的方法，在短时间内恢复到孕前的好体质、好身材。此外，书中还针对局部瘦身提供了相应的运动原则，用科学的运动方法，让新妈妈不节食、不剧烈运动，也能成为让人羡慕的“S”形辣妈。
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索书号
展开
像我这样做妈妈: 孕期饮食看这里
:陈舒
作者：
陈舒
出版社：
人民卫生出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-117-24757-3
索书号：
TS972.164/7487
分类号：
TS972.164
页数：
231页
价格：
49.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分为和孕妈妈分享的私房话、和孕妈妈分享的私房食谱两个部分，分别介绍了孕期应该注意的保健知识以及适合孕期的各种食谱等。内容包括：孕期如何安全吃海鲜、孕期可以化妆吗、雪梨百合鸭汤的做法、鸡蛋芝士烤吐司等。
详细信息
索书号
展开
成功备孕营养食谱
:王凌
作者：
王凌
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5537-6822-9
索书号：
TS972.164/1034
分类号：
TS972.164
页数：
145页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书收录多种备孕食谱，每种食谱附有精美图片和详细方法。
详细信息
索书号
展开
吃不胖的怀孕营养餐
:李宁
作者：
李宁
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5537-9090-9
索书号：
TS972.164/4030\5
分类号：
TS972.164
页数：
179页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书为孕妈妈介绍了孕期长胎不长肉的饮食方案，以及不易吃胖的食材。从单一的食材到多样的食谱，参考热量、营养成分都一目了然。解决孕妈妈不知道哪些食材热量高、哪些食材热量低的问题。让孕妈妈吃美食的同时摄入胎宝宝发育所需营养。同时，本书根据每个月孕妈妈的不同情况，给出了对应的热量摄入计划和体重管理计划。
详细信息
索书号
展开
瘦孕一日三餐
:徐冬连
作者：
徐冬连
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5537-4893-1
索书号：
TS972.164/2823
分类号：
TS972.164
页数：
179页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书中的营养餐都是根据怀孕不同时期的不同情况定制的，既能满足母婴每天所需，又不会造成营养过剩，旨在帮助孕妈妈科学安排每一餐。
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索书号
展开
100道科学月子餐新体验
:孙晶丹
作者：
孙晶丹
出版社：
黑龙江科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5388-9580-3
索书号：
TS972.164/1967
分类号：
TS972.164
页数：
196页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书以时间为序, 为新妈妈们提供了产后日常护理知识与饮食调养诀窍, 包括月子期知识大讲堂、月子期饮食集中营、月子餐食谱大公开, 其中将月子期科学合理地划分为六个阶段, 根据新妈妈每个阶段不同的营养需求, 提出不同的调养要点, 还有针对产后不适与病症的食疗方, 相应地推出100道科学合理的月子餐, 是一本科学实用的月子期手边书。
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索书号
展开
坐月子一日三餐
:杨桂莲
作者：
杨桂莲
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5537-8018-4
索书号：
TS972.164/4744.2
分类号：
TS972.164
页数：
191页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书为新妈妈介绍了产后6周的饮食宜忌，根据顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈及非哺乳妈妈的进补特点给出了饮食建议。还为新妈妈选配出坐月子42天的三餐食谱，每日的食谱均是根据产后新妈妈身体状况的变化制定的，遵循荤素搭配、营养丰富、进补合理的原则。
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索书号
展开
星级月嫂月子餐366例
:张素英
作者：
张素英
出版社：
江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5537-7812-9
索书号：
TS972.164/1254
分类号：
TS972.164
页数：
215页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书介绍了坐月子怎么吃，什么能吃，什么不能吃？顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈妈进补有何不同？宝宝嗷嗷待哺，你却“粮袋”空空，怎么办？如何提供给宝宝充足的母乳？面黄臃肿的妈妈如何脱胎换骨？等内容。
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索书号
展开
善用月子期, 调出好体质
:许鼓, 于伟
作者：
许鼓, 于伟
出版社：
黑龙江科学技术出版社
出版时间：
2018
ISBN：
978-7-5388-9582-7
索书号：
TS972.164/3844
分类号：
TS972.164
页数：
196页
价格：
39.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书本书按照新妈妈关心的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等, 给出了实用、细致的月子体质调养方案与新生儿护理方法和技巧, 操作性极强。本书细分受众群, 将顺产和剖宫产妈不同护理方式、哺乳和非哺乳妈不同饮食方案分别进行阐释和指导, 同时, 还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身, 让新妈妈每天心情愉悦, 早日恢复孕前美妙身材。
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索书号
展开
营养师告诉你: 怀孕坐月子怎么吃
:孙树侠
作者：
孙树侠
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-121-30363-0
索书号：
TS972.164/1942
分类号：
TS972.164
页数：
215页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书分为上下两篇。上篇从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段入手，给出了每个阶段所需的关键营养餐、膳食安排及一日三餐饮食建议，帮助准妈妈有针对性地补充营养；根据每个阶段的营养要求，推荐营养美味的菜品；针对每个阶段可能会遇到的不适与疾病，给出相应的食疗方法。下篇将月子期划分为四个阶段，每个阶段都根据新妈妈的身体恢复情况给出具体的调养重点、精选菜品及产后不适的对症食疗。
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刘桂荣
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