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  独尊: 心境界疗伤地享受:石磊, 潘玮

  作者：石磊, 潘玮 出版社：上海文化出版社 出版时间：2006 ISBN：7-80646-872-2
  索书号：R161.1/1010 分类号：R161.1 页数：147页 价格：28.00
  

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  妈妈的产后瑜伽:(日)卡亚树, 朱伟丽

  作者：(日)卡亚树, 朱伟丽 出版社：重庆出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-229-14546-0
  索书号：R161.1/2114 分类号：R161.1 页数：119页 价格：49.80
  

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  这是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片，能够让读者更加直观地看到瑜伽动作，有很强的操作性，有如一对一的指导教学，让读者更加精准掌握动作要领不出错。

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  筋膜健身塑造优雅体态:林立新

  作者：林立新 出版社：清华大学出版社 出版时间：2020 ISBN：978-7-302-55318-2
  索书号：R161.1/4400 分类号：R161.1 页数：202页 价格：59.00
  

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  本书作者结合身为医生和运动专家的实践经验，从中西医结合的角度，对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容，详细介绍了筋膜影响身体的具体原因，并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法，使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。

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  两分钟教你学会病痛调理手指操:成向东

  作者：成向东 出版社：中国纺织出版社有限公司 出版时间：2021 ISBN：978-7-5180-7286-6
  索书号：R161.1/5324.2\2 分类号：R161.1 页数：128页 价格：45.00
  

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  手是人体经络穴位的集中区，从拇指到小指，手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，通过锻炼手部经络、反射区，有助于调理病痛，远离亚健康，防治常见病。本书有针对性的精选增强腑脏功能、保持身体活力、日常保健消除亚健康以及缓解慢性病等手指操，易学好用，日常生活、工作间隙随时可做，每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，同时配有短视频，一看就懂。

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  藏式健身宝卷: 藏族传统健身法集成:拉巴平措

  作者：拉巴平措 出版社：中国藏学出版社 出版时间：2020 ISBN：978-7-5211-0209-3
  索书号：R161.1/5071 分类号：R161.1 页数：267页 价格：68.00
  

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  本书收集了十三种藏族传统健身方法，包括：预备式擦身法、五肢运动、二十节复杂练身法、运气法七种、脐火观想十八法、萨迦派的三十二节瑜伽功、身体各部位调治法等。

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  跑步减脂:(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸

  作者：(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2020 ISBN：978-7-5304-9777-7
  索书号：R161.1/2180 分类号：R161.1 页数：11,204页 价格：56.00
  

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  本书以步骤图展示跑步技巧，提升读者的跑步效率，避免跑步损伤；全书包含3个级别、6个阶段燃脂计划，强度由低到高，并且组合不同跑步类型，从而最大限度地提高热量消耗水平，突破平台期。

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  松筋柔脊十二法:谭伟平总, 徐武,叶莲子,徐亮

  作者：谭伟平总, 徐武,叶莲子,徐亮 出版社：人民体育出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-5009-5936-6
  索书号：R161.1/3121 分类号：R161.1 页数：185页 价格：41.00
  

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  “松筋柔脊十二法”共四章。第一章为概述，简要概述何谓松筋柔脊，为何松筋柔脊，怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。 第二章为松筋柔脊十二法套路介绍，精选十二式有代表性和良好健身效果的动作，组合而成“松筋柔脊十二法”站势和坐势套路动作，并阐述了“松筋柔脊十二法”套路技术结构、动作指南和动作图解（含视频），供爱好者看图练习。 第三章为松筋柔脊处方运用，针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习，供不同人群根据需要选择练习（含视频）。 第四章为松筋柔脊十二法习练分享，分享了几位练

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  办公室手指操: 真人示范版:李志敏

  作者：李志敏 出版社：天津科学技术出版社 出版时间：2016 ISBN：978-7-5576-0867-5
  索书号：R161.1 分类号：R161.1 页数：220页，[5]页图版 价格：35.00
  

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  本书就是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！

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  瑜伽训练彩色图谱:(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔, 徐慧峰

  作者：(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔, 徐慧峰 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-50050-2
  索书号：R161.1-64/2427 分类号：R161.1-64 页数：111页 价格：59.90
  

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  瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法，深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南，共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。本书对每一个体式都用图示的方式进行了展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法及此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法，提供了一系列瑜伽练习教学视频。本书可供瑜伽初学者参考。

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  体质不衰弱: 久坐族的轻运动:摩天文传

  作者：摩天文传 出版社：机械工业出版社 出版时间：2014 ISBN：978-7-111-44120-5
  索书号：R161.1/0010 分类号：R161.1 页数：174页 价格：29.80
  

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  本书总结了职业女性在“久坐”中形成的各种不良习惯，指出这些习惯对眼睛、颈椎、腰椎和腿部健康带来的危害。同时，针对“久坐族”在这些部位经常出现的健康问题，以图文并茂的形式提供了许多随时随地就可以进行的“轻运动”。

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