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独尊: 心境界疗伤地享受
:石磊, 潘玮
作者:
石磊, 潘玮
出版社:
上海文化出版社
出版时间:
2006
ISBN:
7-80646-872-2
索书号:
R161.1/1010
分类号:
R161.1
页数:
147页
价格:
28.00
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索书号
展开
妈妈的产后瑜伽
:(日)卡亚树, 朱伟丽
作者:
(日)卡亚树, 朱伟丽
出版社:
重庆出版社
出版时间:
2021
ISBN:
978-7-229-14546-0
索书号:
R161.1/2114
分类号:
R161.1
页数:
119页
价格:
49.80
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这是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片,能够让读者更加直观地看到瑜伽动作,有很强的操作性,有如一对一的指导教学,让读者更加精准掌握动作要领不出错。
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索书号
展开
筋膜健身塑造优雅体态
:林立新
作者:
林立新
出版社:
清华大学出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-302-55318-2
索书号:
R161.1/4400
分类号:
R161.1
页数:
202页
价格:
59.00
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本书作者结合身为医生和运动专家的实践经验,从中西医结合的角度,对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容,详细介绍了筋膜影响身体的具体原因,并根据具体情况提出了强化练习和纠正方法,使读者可以达到改善身体健康和体态、提升精气神的效果。
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索书号
展开
两分钟教你学会病痛调理手指操
:成向东
作者:
成向东
出版社:
中国纺织出版社有限公司
出版时间:
2021
ISBN:
978-7-5180-7286-6
索书号:
R161.1/5324.2\2
分类号:
R161.1
页数:
128页
价格:
45.00
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手是人体经络穴位的集中区,从拇指到小指,手上有六条经络通过,而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此,有意识地锻炼手指,通过锻炼手部经络、反射区,有助于调理病痛,远离亚健康,防治常见病。本书有针对性的精选增强腑脏功能、保持身体活力、日常保健消除亚健康以及缓解慢性病等手指操,易学好用,日常生活、工作间隙随时可做,每个手指操动作都配有真人图片指导,清晰、详细,同时配有短视频,一看就懂。
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展开
藏式健身宝卷: 藏族传统健身法集成
:拉巴平措
作者:
拉巴平措
出版社:
中国藏学出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-5211-0209-3
索书号:
R161.1/5071
分类号:
R161.1
页数:
267页
价格:
68.00
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本书收集了十三种藏族传统健身方法,包括:预备式擦身法、五肢运动、二十节复杂练身法、运气法七种、脐火观想十八法、萨迦派的三十二节瑜伽功、身体各部位调治法等。
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展开
跑步减脂
:(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸
作者:
(美)贾森·卡普(Jason R. Karp), 王晓芸
出版社:
北京科学技术出版社
出版时间:
2020
ISBN:
978-7-5304-9777-7
索书号:
R161.1/2180
分类号:
R161.1
页数:
11,204页
价格:
56.00
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本书以步骤图展示跑步技巧,提升读者的跑步效率,避免跑步损伤;全书包含3个级别、6个阶段燃脂计划,强度由低到高,并且组合不同跑步类型,从而最大限度地提高热量消耗水平,突破平台期。
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展开
松筋柔脊十二法
:谭伟平总, 徐武,叶莲子,徐亮
作者:
谭伟平总, 徐武,叶莲子,徐亮
出版社:
人民体育出版社
出版时间:
2021
ISBN:
978-7-5009-5936-6
索书号:
R161.1/3121
分类号:
R161.1
页数:
185页
价格:
41.00
复本数:
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“松筋柔脊十二法”共四章。第一章为概述,简要概述何谓松筋柔脊,为何松筋柔脊,怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。 第二章为松筋柔脊十二法套路介绍,精选十二式有代表性和良好健身效果的动作,组合而成“松筋柔脊十二法”站势和坐势套路动作,并阐述了“松筋柔脊十二法”套路技术结构、动作指南和动作图解(含视频),供爱好者看图练习。 第三章为松筋柔脊处方运用,针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习,供不同人群根据需要选择练习(含视频)。 第四章为松筋柔脊十二法习练分享,分享了几位练
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展开
办公室手指操: 真人示范版
:李志敏
作者:
李志敏
出版社:
天津科学技术出版社
出版时间:
2016
ISBN:
978-7-5576-0867-5
索书号:
R161.1
分类号:
R161.1
页数:
220页,[5]页图版
价格:
35.00
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本书就是为办公室一族量身定制的,手指操这种微运动,每天只要5分钟,不用去健身房,不用大汗淋漓卖力运动,只要在工作间隙做上几分钟,就能让你精神饱满,每一天都活力四射!
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展开
瑜伽训练彩色图谱
:(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔, 徐慧峰
作者:
(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔, 徐慧峰
出版社:
人民邮电出版社
出版时间:
2021
ISBN:
978-7-115-50050-2
索书号:
R161.1-64/2427
分类号:
R161.1-64
页数:
111页
价格:
59.90
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瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法,深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南,共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。本书对每一个体式都用图示的方式进行了展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法及此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法,提供了一系列瑜伽练习教学视频。本书可供瑜伽初学者参考。
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体质不衰弱: 久坐族的轻运动
:摩天文传
作者:
摩天文传
出版社:
机械工业出版社
出版时间:
2014
ISBN:
978-7-111-44120-5
索书号:
R161.1/0010
分类号:
R161.1
页数:
174页
价格:
29.80
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本书总结了职业女性在“久坐”中形成的各种不良习惯,指出这些习惯对眼睛、颈椎、腰椎和腿部健康带来的危害。同时,针对“久坐族”在这些部位经常出现的健康问题,以图文并茂的形式提供了许多随时随地就可以进行的“轻运动”。
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