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  囚徒健身: 用失传的技艺练就强大的生存实力:(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩

  作者：(美)保罗·威德(Paul Wade), 谷红岩 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2013 ISBN：978-7-5304-6755-8
  索书号：R161.1/5324 分类号：R161.1 页数：264页 价格：79.00
  

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  本书一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。全书分三个部分，分别为预备、六艺、自我指导。

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  唤醒你的身体: 中医形体导引术:张明亮, 姬文君，李云宁整理

  作者：张明亮, 姬文君，李云宁整理 出版社：学苑出版社 出版时间：2014 ISBN：978-7-5077-4588-7
  索书号：R161.1/1260 分类号：R161.1 页数：12,14,229页 价格：45.00
  

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  本书阐述了“峨眉伸展功”的练习方法、学练要领、功理功用，同时还介绍了习练导引术的四大要领、注意事项，以及治疗头痛、头晕、颈椎病、肩关节病、腰椎病、膝关节病等的有效锻炼方法。

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  走路就能瘦: 韩国NO.1超模打造S曲线的健走八周计划:(韩)金莎朗, 蔡秉玲

  作者：(韩)金莎朗, 蔡秉玲 出版社：江西科学技术出版社 出版时间：2014 ISBN：978-7-5390-5161-1
  索书号：R161.1/8043 分类号：R161.1 页数：112页 价格：35.00
  

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  本书主要揭示了韩国NO.1超级模特金莎朗维持完美S曲线的健步走的秘密，内容包括健走前一定要知道的那些事、健走前注意事项+健走后疲劳消除法、轻轻松松瘦5kg的8周瘦身计划、让瘦身成果更加显著的神奇菜单等。

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  逆龄大脑: 保持大脑年轻敏锐的新科学:(美)桑贾伊·古普塔(Sanjay Gupta), 岱冈

  作者：(美)桑贾伊·古普塔(Sanjay Gupta), 岱冈 出版社：中信出版社 出版时间：2022 ISBN：978-7-5217-4040-0
  索书号：R161.1/4084 分类号：R161.1 页数：302页 价格：69.00
  

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  本书作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究，揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会的研究报告数据库中的方法，提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。

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  运动改造大脑:(美)约翰·瑞迪(John Ratey)，(美)埃里克·哈格曼(Eric Hagerman), 浦溶

  作者：(美)约翰·瑞迪(John Ratey)，(美)埃里克·哈格曼(Eric Hagerman), 浦溶 出版社：浙江人民出版社 出版时间：2013 ISBN：978-7-213-05764-9
  索书号：R161.1/1235 分类号：R161.1 页数：10,258页 价格：49.90
  

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  本书在运动对于生理的刺激的话题上，给出了一个全新的诠释，从激素的角度，探索了运动对于大脑，对于神经的刺激作用，使人耳目一新：原来运动不仅可以健身，也可以健心。

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  一定看得清，效果惊人的视力恢复眼球操:(日)中川和宏, 李军, 李梦晓, 胡建林

  作者：(日)中川和宏, 李军, 李梦晓, 胡建林 出版社：青岛出版社 出版时间：2015 ISBN：978-7-5552-1849-4
  索书号：R161.1/5022 分类号：R161.1 页数：170页 价格：28.00
  

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  本书以图文结合的方式介绍了“中川式视力恢复训练法”，与你分享治疗视力的最佳方案，不仅帮你或你的家人维护视力健康，还能提升大脑的专注力、记忆力和想象力。

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  聆听自己: 萨提亚冥想，成就女性的健康、幸福、成功:黄琳

  作者：黄琳 出版社：世界图书出版有限公司北京分公司 出版时间：2022 ISBN：978-7-5192-9378-9
  索书号：R161.1/4414 分类号：R161.1 页数：10,299页 价格：45.00
  

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  本书秉承家庭治疗创始人维吉尼亚·萨提亚的冥想理念与方法，介绍了运用萨提亚模式进行专业的肢体放松的方法，引导和训练读者较快地进入放松的心理状态和积极的想象。本书包含两个部分，第一部分是每日冥想。第二部分是成长金句。通过阅读本书，能够缓解心理压力，学会应对负面情绪，掌握一种简单适用的情绪调节方法——通过冥想，有效地调节情绪，缓解压力。

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  我减掉了五十斤！: 心理咨询师亲身实践的心理减肥法:徐徐

  作者：徐徐 出版社：漓江出版社 出版时间：2017 ISBN：978-7-5407-8208-5
  索书号：R161.1/2828 分类号：R161.1 页数：269页 价格：48.00
  

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  本书共四部分，主要包括：减肥前传，瘦身之旅，感悟时刻和成长故事，是一本让减肥重塑自我的成长之书。

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  每天10分钟燃脂瘦身，让你腰臀腿完美零赘肉:臧俊岐

  作者：臧俊岐 出版社：甘肃科学技术出版社 出版时间：2018 ISBN：978-7-5424-2425-9
  索书号：R161.1/2322 分类号：R161.1 页数：158页 价格：32.80
  

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  本书稿共六章，分别介绍了针对体质制订健美方法、简单有效的瘦腰瑜伽动作、翘臀和美腿的塑身方法、正确的减肥方式、健康的饮食原则和自我健身管理等内容。臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。1966年毕业于开封市中医班。历任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。

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  魔术手指操: 手指操控的艺术:(美)格雷戈里·G·爱尔文, 姜伟

  作者：(美)格雷戈里·G·爱尔文, 姜伟 出版社：电子工业出版社 出版时间：2019 ISBN：978-7-121-36990-2
  索书号：R161.1/2020 分类号：R161.1 页数：82页 价格：29.80
  

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  本书主要从专业角度对如何训练手指灵活度进行了演示说明，通过多种训练方法让读者学会科学的通过锻炼手指从而提高自身手脑协调能力。书中每个手指动作均配有演示视频，方面读者训练。

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