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  马甲线高效训练手册:美猫

  作者：美猫 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-54769-9
  索书号：G883-62/8044 分类号：G883-62 页数：106页 价格：49.80
  

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  拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保养，涵盖了马甲线塑造的方方面面。此外，还结合办公室的应用场景，让读者在日常办公时也能时时瘦腰腹，练出马甲线。本书适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及所有爱美的女性阅读。

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  星野的呼唤: 星空摄影从入门到精通:郑志强

  作者：郑志强 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-55510-6
  索书号：J419.9/8741/16 分类号：J419.9 页数：280页 价格：148.00
  

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  本书将详细介绍星空摄影必须知道的天文常识，星空摄影前期拍摄所要具备的六大要素，如何选择拍摄星空必备的器材、器材的使用方法，以及如何拍出构图新颖的星空照，让画质完美的星空降噪技法，星轨、银河、流星、星云等星象的后期处理技法，以及让你的星空动起来的延时视频制作。本书还介绍了多个拍摄星空的最佳拍摄地以及拍摄星空的实战攻略。

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  弹力带抗阻训练: 力量提升与减脂塑形指南:郑文伯

  作者：郑文伯 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-56059-9
  索书号：G883.2/8702 分类号：G883.2 页数：167页 价格：59.80
  

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  本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。

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  以花佐餐: 给生活一点高级感:陈暖

  作者：陈暖 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-54972-3
  索书号：J525.12/7462/16 分类号：J525.12 页数：167页 价格：69.80
  

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  本书是一本以餐桌花艺为主题的生活美学书。全书共7章，分别以7位先锋花艺师打造的家庭、复古风、不拘泥特定形式、现代装饰风格、田园自然风、日常居家6种不同风格的餐桌设计为主题，讲解40余个案例，分享了7位花艺师的设计经验和心得体会。

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  狗狗食谱: 零食与鲜食亲手做更健康:景小俏

  作者：景小俏 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-53887-1
  索书号：S829.25/6092\2 分类号：S829.25 页数：144页 价格：59.80
  

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  养宠的我们把狗狗看成自己的家人，希望它们可以健康地长大，并快乐地陪伴在我们身边。大家也越来越关注狗狗的生活，其中对饮食的关注度很高。自制狗狗饭食因其新鲜、天然等特点受到大家的欢迎，很多人都想尝试制作。本书针对入门新手，与大家分享狗狗饮食中基础的零食和鲜食制作知识及常见问题。 本书共7章，第1章和第2章先介绍狗狗饮食基础知识以及自制狗狗饭食需要做的准备，包括狗狗的饮食习惯、狗狗的营养需求以及自制饭食的基本知识和所用工具。第3章到第7章，分别介绍烘干零食、营养饼干、甜品等零食，以及浓汤和饭团等鲜食，共33个

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  手工缠花入门指南:晴耕雨读_Akira

  作者：晴耕雨读_Akira 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-56493-1
  索书号：TS973.5-62/6551 分类号：TS973.5-62 页数：200页 价格：90.00
  

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  瑜伽训练彩色图谱:(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔, 徐慧峰

  作者：(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔, 徐慧峰 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-50050-2
  索书号：R161.1-64/2427 分类号：R161.1-64 页数：111页 价格：59.90
  

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  瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法，深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南，共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。本书对每一个体式都用图示的方式进行了展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法及此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法，提供了一系列瑜伽练习教学视频。本书可供瑜伽初学者参考。

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  原始之境: 幻想生物概念设计档案:黑子归

  作者：黑子归 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-56061-2
  索书号：J21/6012/16 分类号：J21 页数：212页 价格：99.00
  

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  本书共5章，从独特、有趣的角度展示了一处幻想大陆的地貌，讲解了几十种幻想生物的设计和绘制方法，并标示出了它们的细节结构和生活习性等，对于读者掌握绘画技巧、创作生物形象非常有帮助。

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  花想蜜语: 清新水彩花卉技法教程:豪屁屁PP

  作者：豪屁屁PP 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-54610-4
  索书号：J215/0077/16 分类号：J215 页数：192页 价格：98.00
  

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  本书为零基础水彩花卉教程，全书一共包括5章。第1章为基础章，介绍了水彩基础技法和单个花瓣、枝叶及单朵花的绘制方法；第2章介绍了单个无背景花枝的绘画方法；第3章将花卉和星座相结合，展示了用花卉画出星座图案的过程；第4章介绍了花环和花束的绘制方法；第5章展示了有背景、有故事的花卉插画的绘制过程。

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  马克笔漫画教程: 综合基础篇:灌木文化, 吴海燕

  作者：灌木文化, 吴海燕 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2021 ISBN：978-7-115-55630-1
  索书号：J218.2/3440\2/16 分类号：J218.2 页数：160页 价格：69.80
  

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  本书共8章。第1章介绍马克笔及马克笔绘画相关工具，第2章介绍马克笔绘画基本技法。第3-5章分别介绍漫画人物头部、身体、服饰基础知识。第6章讲解用马克笔画各种道具。第7章讲解用马克笔绘制漫画人物。第8章讲解用马克笔绘制漫画场景人物。

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